「食事の記録」「睡眠の記録」「運動の記録」「通常日記」 ～中いちみさんの記録ノート

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中いちみさんの2011年10月の記録ノート

2011年 10 月 31 日 (月）

 10月31日（月）
【朝ごはん】
あ良くパン・コーヒー
【昼ごはん】
お弁当（ウインナー・卵焼き・唐揚げ・サラダ）
【間食】
コーヒー ...
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2011年 10 月 30 日 (日）

 10月30日（日）
【朝ごはん】
食パン・コーヒー
【昼ごはん】
サンドイッチ・コーヒー
【間食】
...
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2011年 10 月 29 日 (土）

 10月29日（土）
【昨晩寝た時間】
1時
【今朝起きた時間】
7時
【お昼寝・仮眠】
...
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2011年 10 月 28 日(金）

 10月28日（金）
【朝ごはん】
クロワッサン・コーヒー
【昼ごはん】
お弁当（大根煮・ウインナー・コロッケ）
【間食】
野菜ジュース ...
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2011年 10 月 27 日(木）

 10月27日（木）
【朝ごはん】
食パン・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯
【間食】
...
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2011年 10 月 26 日 (水）

 10月26日（水）
【昨晩寝た時間】
1時
【今朝起きた時間】
7時
【お昼寝・仮眠】
...
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2011年 10 月 25 日(火）

 10月25日（火）
【昨晩寝た時間】
1時
【今朝起きた時間】
7時
【お昼寝・仮眠】
...
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2011年 10 月 24 日(月）

 10月24日（月）
【昨晩寝た時間】
1時
【今朝起きた時間】
7時
【お昼寝・仮眠】
...
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2011年 10 月 23 日 (日）

 10月23日（日）
【今日やった運動】
ハイキング
【運動した時間】
２時間
【新たな発見】
...
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2011年 10 月 22 日(土）

 10月22日（土）
【今日やった運動】
岩盤リンパマッサージ
【運動した時間】
１時間
【新たな発見】
...
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2011年 10 月 21 日 (金）

 10月21日（金）
【朝ごはん】
食パン・コーヒー
【昼ごはん】
お弁当（しらすご飯・味噌汁）
【間食】
コーヒー・ラスク・豆乳 ...
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2011年 10 月 20 日 (木）

 10月20日（木）
【昨晩寝た時間】
1時
【今朝起きた時間】
7時
【お昼寝・仮眠】
...
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2011年 10 月 19 日(水）

 10月19日（水）
【昨晩寝た時間】
１時
【今朝起きた時間】
７時
【お昼寝・仮眠】
...
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2011年 10 月 18 日 (火）

 10月18日（火）
【昨晩寝た時間】
１２時
【今朝起きた時間】
７時
【お昼寝・仮眠】
...
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2011年 10 月 17 日 (月）

 10月17日（月）
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
卵かけご飯・ヨーグルト
【間食】
ドーナツ・豆乳 ...
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2011年 10 月 16 日 (日）

 10月16日（日）
【今日やった運動】
ハイキング・岩盤マッサージ

【運動した時間】
３時間
【新たな発見】 ...
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2011年 10 月 15 日 (土）

 10月15日（土）
【昨晩寝た時間】
１時
【今朝起きた時間】
７時
【お昼寝・仮眠】
...
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2011年 10 月 14 日 (金）

 10月14日（金）
【朝ごはん】
クロワッサン・サラダ・コーヒー牛乳
【昼ごはん】
お寿司
【間食】
...
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2011年 10 月 13 日(木）

 10月13日（木）

【今日の睡眠状態】
【朝ごはん】
サンドイッチ・コーヒー牛乳
【昼ごはん】
お弁当（ミートボール・サラダ・コロッケ）
【間食】

【晩ごはん】
ささみサラダ・クリームシチュー・ビール（2）
【夜食】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
１時
【今朝起きた時間】
７時
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
６時間
【今日の睡眠状態】
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2011年 10 月 12 日 (水）

 10月12日（水）
【朝ごはん】
食パン・チーズ・コーヒー
【昼ごはん】
お弁当（スパゲティ・ウインナー・からあげ）
【間食】
コーヒー・カステラ ...
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2011年 10 月 11 日 (火）

 10月11日（火）
【昨晩寝た時間】
１時
【今朝起きた時間】
７時
【お昼寝・仮眠】
...
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2011年 10 月 10 日(月）

 10月10日（月）
【朝ごはん】
食パン・チーズ・コーヒー牛乳
【昼ごはん】
スパゲティ・野菜ジュース
【間食】
パン・コーヒー ...
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2011年 10 月 09 日 (日）

 10月09日（日）
【今日やった運動】
ハイキング
【運動した時間】
４時間
【新たな発見】
...
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2011年 10 月 08 日(土）

 10月08日（土）
【朝ごはん】
宗ｙくパン・コーヒー
【昼ごはん】
スープご飯・野菜ジュース
【間食】
コーヒー・米粉ケーキ ...
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2011年 10 月 07 日(金）

 10月07日（金）
【今日やった運動】
トレーニングジム①
【運動した時間】
２時間
【新たな発見】
トレーニングジムに行ってきました。 ...
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2011年 10 月 06 日 (木）

 10月06日（木）
【昨晩寝た時間】
１時
【今朝起きた時間】
７時
【お昼寝・仮眠】
...
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2011年 10 月 05 日(水）

 10月05日（水）
【昨晩寝た時間】
１時
【今朝起きた時間】
７時
【お昼寝・仮眠】
...
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2011年 10 月 04 日 (火）

 10月04日（火）
【今日やった運動】
岩盤浴①
【運動した時間】
１時間
【新たな発見】
...
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2011年 10 月 03 日(月）

 10月03日（月）
【昨晩寝た時間】
１時
【今朝起きた時間】
７時
【お昼寝・仮眠】
...
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2011年 10 月 02 日(日）

 10月02日（日）
【昨晩寝た時間】
１時
【今朝起きた時間】
７時
【お昼寝・仮眠】
...
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2011年 10 月 01 日(土）

 10月01日（土）
【昨晩寝た時間】
１時
【今朝起きた時間】
７時
【お昼寝・仮眠】
...
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