ランニング練習会で～す【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月16日（日）

ランニング練習会で～す
< 今日も…だょ 　｜　車保険更新 >
ランニング練習会で～す 画像1 ランニング練習会で～す 画像2
昨日の仕事はぼちぼちの進み。

今日はランニング練習会。5時30分過ぎまで強い雨。スパッとあがる。
よくあがったなぁとびっくり&ラッキー！ 風はツヨシ
やっぱり、眠いよぅ！ 電車の中で爆睡だぁ！
イッテマイリヤス

ランニング練習会終わり～！ 気分転換なった！
2時間走で20Kmプラス1500m×2本。足に来た～す。
20Kmは1Km5分30秒で。1500mは1Km4分30秒くらい。
暑くなり、半袖の人多い。わちきも半袖！
[おやつのBAGEL&BAGEL]
表参道の駅ナカにあるのだわぁ。\nキャラメルパンプキン\nローストオニオン\n甘さ少なめのもの選ぶ。


【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
25km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
150分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ﾏｰﾘｰ 2011/10/16 07:23 
・・・こちらも昨日の雨がウソのようにスパット晴れ　☆
体が「ランニング」喜んでいる！！

シゴト疲れを「ランニング」で吹き飛ばす勢い・・・スバラシイ　☆
 やぎひげ 2011/10/16 13:08 
5時に起きたらすげー雨びびった。
暑いくらいでした！
気分転換なった！
きこたん 2011/10/16 08:07 
はりきっていってらっしゃいまし～ヾ(@゜▽゜@)ノ

今日は29°ですって
水分補給もコマメにね(@ﾟ▽ﾟ@)
 やぎひげ 2011/10/16 13:14 
本当に気分転換なった！暑かった！ 水分バッチリ出てくるのだぁ。飲み過ぎぐらい飲むだわぁ(爆)
syunfamily 2011/10/16 11:43 
(◎´▽｀)ﾉｼ ｲｯﾃﾗｯｼｬｰｲ♪ 
秋晴れで気持ち良い練習会になりそうですね～＾＾。
 やぎひげ 2011/10/16 13:17 
朝の雨はびびったけど、気持ちよかぁ！
ケロケロママ 2011/10/16 19:51 
きっちりやってらっしゃいますね～
今日はちょっと暑過ぎかも。
ビールがおいしいことでしょう（*＾-＾*）
 やぎひげ 2011/10/17 07:52 
サンデーランナーですねぇ(泣)
暑かったですねぇ。半袖Tシャツでした。
つい、飲み/食べ過ぎて減らした以上に採ってしまいます(爆)
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