１３日目【なまへさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月16日（日）

１３日目
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バイトが深夜でした
店長が変わってからなんかやり方変わってまだなれないのでやりにくいす。

ストレッチは何かちょっと効果でた？ような気がする。
まぁ微妙な感じですけど。
右足がつりそうになるのがちょっと気になるくらいで。
余裕があればメニューを増やします。１０前後位だとなんか少ないかもしれない。
しばらく余裕はありませんが＞＜

【記録グラフ】
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
846kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
まかないの水炊きをすこし（1人前） --- kcal
からあげクンレッド（1人前） --- kcal
グリコ カフェオーレ　500ml（1人前） 250 kcal
セブンイレブン メロンパン（1人前） 391 kcal
セブンイレブン プレミアムベイクドチーズケーキ（1人前） 205 kcal
  846 kcal
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