なまへさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

05月31日 no title

  
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10月09日 no title

  
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09月01日 no title

  
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06月11日 筋トレはじめます

  
体重も増えないし、怠けっぱなしで筋力がかなり落ちたようです。

とにかく六月中（と言ってももうすぐ半月すぎますが）は体幹を鍛えます。

今日は大胸筋の筋トレしました。 ...
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10月24日 むり

  
心も体もむり。しんどい。
もうなにもしたくない・・・。
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10月20日 中断

  
急にアキター！

Ｏ型すなあ・・・。
嘘みたいに突然なんかやる気なくなった。
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10月19日 １６日目

  
鬱期！
しっかり復帰できるようにきょうは休む。(´Д｀)
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10月18日 １５日目

  
今日は夕方バイトー(´Д｀)
めんどくさ
ストレッチ継続も二週間。
自分にしては頑張ってるなぁ。
一番ダレる時期。 ...
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10月17日 14日目

  
一日寝て潰した
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10月16日 １３日目

  
バイトが深夜でした
店長が変わってからなんかやり方変わってまだなれないのでやりにくいす。

ストレッチは何かちょっと効果でた？ような気がする。
まぁ微妙な感じですけど。 ...
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10月15日 12日目

  
焼肉でもりもりたべたー（´﹃ ` ）
ストレッチは風呂の後に。
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10月14日 １１日目

  
深夜にバイト先の飲み会にかり出され朝帰宅後、この時間に寝るという・・・。
これはひどい。

今日からストップウォッチでストレッチの時間はかることにしました。
今まで体感で書いてたので大分違ったと思います。 ...
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10月13日 １０日目

  
求人情報誌とにらめっこしてます。
今のバイトを十月でやめるので、次をいそいでみつけねば！
今のところ早朝バイトとカラオケバイトがいいなと思っています。
ただ早朝バイトは短い…(´ε｀；)ｳｰﾝ…
短いからほかのバイトと掛け持ちでもアリかもしれませんが、そこまで活気がない子なので無理かも。 ...
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10月12日 9日目

  
なんで新規記事があるのかと思ったらゲームの記録でした。
見事に昼夜逆転してしまった・・・明日朝からバイトなのに。
頑張って起きなければ。
そしてやっぱり朝起きて夜寝る生活じゃないと気力もわかないし体調もよくないですね。
...
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10月11日 ８日目

  
一週間続きましたねー。
日月はもう寝る前だから日付変わりきった時間にやったので何かようわからんことになってますが。
まぁちゃんと毎日やってるんで続いたと言っても問題はないでしょう。
そんなこんなで今から寝ますが、さっきやった分は昨日の分なので８日目の分はまた夜寝る前にやります。
ややこしいですが、多分夜じゃなくてまた朝まで起きてる可能性もありますが、ちゃんとやります。
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10月10日 7日目

  
見事に昼間を寝て潰しましたよ・・・（◞‸◟）

頑張って生活を戻すぞ！！！つらい！！
とりあえずゲームしまっすお
...
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10月09日 ６日目

  
学校いってきたー　ストレッチは寝る前やるっす！
足が筋肉痛でつらぁ・・・。

パワプロ12かったら不良品で、交換しに行ったら他に中古がなかったので返品したお金と貰った５００円権で13買いました。
１２がやりたかったけど、仕方ないね。 ...
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10月08日 ５日目

  
ストレッチは寝る前にしますん

今日は仕事が深夜なのテンションがすごく低いです
いつもは閑古鳥泣いてるくせに今日忙し九手疲れました。
ストレッチしたら目冴えたけど。すぐ寝ます
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10月07日 4日目

  
今日もストレッチは寝る前の予定。
食事も外食ばかりで正確には記録できないとおもいまっする
でも適当な割にはグラフでの摂取量はだいたい適切みたいなので気にせずこのまま記録だけしていきます。

仕事が不規則すぎてつらい ...
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10月06日 ３日目

  
ストレッチは寝る前にします。
外食するとｃａｌわからないのが困りますね。
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10月05日 おはようございます。（昼）

  
二日目！
風呂に入ってさあストレッチしたぞ記録だ！
と思ったら機能日付変わってから書いてたから今日の新規記事がつくれなかったので編集で日付変えました。

一日一日の記録ノートだからブログみたいに記事乱立できないんだなぁ・・・。 ...
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10月04日 ログインできた

  
二年近く前のIDなんて覚えてねーよと思ったらメールアドレスだったのでログインできたでござる。
せっかくだから柔軟運動はじめよう（´﹃ ` ）

途中でまた失踪するかも。
できるだけ続けたいけれど、驚くほど熱しやすく冷めやすいので。 ...
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10月31日 復帰

  
ＰＣが吹っ飛んでからひさしぶり。

きりがいいので、来月からストレッチ記録をつけようかと。
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07月21日 せえい

  
【昨晩寝た時間】
0じ
【今朝起きた時間】
9じ
【お昼寝・仮眠】 ...
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07月20日 そおい！

  
【昨晩寝た時間】
0じ
【今朝起きた時間】
8じはん
【お昼寝・仮眠】 ...
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07月19日 うぇい！

  
【昨晩寝た時間】
１時位
【今朝起きた時間】
７時
【お昼寝・仮眠】 ...
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07月18日 かきかき

  
【昨晩寝た時間】
23じくらい？
【今朝起きた時間】
6：30
【お昼寝・仮眠】 ...
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07月17日 むしむしするうう

  
もうだるい

【昨晩寝た時間】
22じ
【今朝起きた時間】 ...
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07月16日 きのう

  
赤鼻の先生見逃した・・・・。
【昨晩寝た時間】
１７時
【今朝起きた時間】
２時、７時 ...
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07月15日 あさがたになりたい

  
【昨晩寝た時間】
1時くらい
【今朝起きた時間】

【お昼寝・仮眠】 ...
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