１１日目【なまへさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月14日（金）

１１日目
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深夜にバイト先の飲み会にかり出され朝帰宅後、この時間に寝るという・・・。
これはひどい。

今日からストップウォッチでストレッチの時間はかることにしました。
今まで体感で書いてたので大分違ったと思います。

続ける事が最重要なので時間とかはまぁ、細かくなくてもいいかもしれません。
ただ、続けても効果がないと悲しいので、メニューの変更や追加は積極的に増やしてみようかと思います。

【記録グラフ】
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
白木屋でいろいろのみくい（1人前） --- kcal
  --- kcal
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