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11年10月17日（月）
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【朝ごはん】 バランスアップ/はちみつとレーズン、カフェオレ、ツイストドーナツ、柿
【昼ごはん】 ご飯、目玉焼き、コールスロー、昆布の佃煮
【間食】 きなこねじり5本
【晩ごはん】 ご飯、納豆、ソフール、柿
【夜食】
【今日の感想】
朝、食べたツイストドーナツはあげパンで賞味期限が過ぎていたせいか食べた後胃がむかむかしてしまった。
揚げ物系はやはり新鮮な方が良いとあらためて感じた朝だった(＾＾;)
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| アサヒ フード アンド ヘルスケア バランスアップ はちみつレーズン（1人前） |
139 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 雪印 スキムミルク 8g（1人前） |
28.6 |
kcal |
| フジパン ツイストドーナツ（0.5人前） |
257 |
kcal |
| 柿（0.5人前） |
39 |
kcal |
| 14時 |
| ご飯 中（1人前） |
235 |
kcal |
| 目玉焼き（1人前） |
134 |
kcal |
| コールスロー（1人前） |
114 |
kcal |
| 昆布つくだ煮（1人前） |
8.4 |
kcal |
| 15時 |
| もへじ きなこねじり（5人前） |
165 |
kcal |
| 20時 |
| ご飯 小（0.6人前） |
90.7 |
kcal |
| 佐藤食品 ちびっ子納豆こつぶ（1人前） |
73.3 |
kcal |
| ヤクルト ソフール （1人前） |
92 |
kcal |
| 柿（0.4人前） |
31.2 |
kcal |
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1413 |
kcal |
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