あれ？【sarukuさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月20日（木）

あれ？
< 1週間で30枚レン... 　｜　心の俳句 >
シフト制なので、覚悟はしていたが
同じ時間から始まっての昼休みが、大きく異なるのも若干諦めもつき、
臨機応変に考えれば良いさ・・・・・と思っていたら



今日の昼休みは　　・・・・・・・・・・・・・・　ない　(-_-;)



3時上がりでした～　あははは　　（朝作ったサンドイッチを3時に食べましたよ）

昨夜、寝る直前までカール食べたりしてたから　お腹がすくことがなかったのが救い。
でも、これから夕食って　　びみょ～　


3時に終わっても、寄り道するところがなく　結局家に戻ってきてしまいました。
映画みる～　とか
足ツボ行ってみる～　とか
熊本城散歩して帰る～　なんて思い浮かんだけどね^_^;


さ、夕食は何を作ろうかな。。

*:.｡..｡.:*･>ﾟ)##)彡 ﾟ･*:.｡..｡.:*･>ﾟ)##)彡ﾟ･*:.｡..｡.:**:.｡..｡.:

帰宅後の体重51.2kg
体脂肪率23.1％
【記録グラフ】
食事の記録
600kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（少量）（1人前） 45 kcal
味噌汁(少量）（1人前） 45 kcal
11時
麦茶（1人前） --- kcal
15時
卵ときゅうりのサンドイッチ（1人前） 339 kcal
インスタント コーヒー（1人前） 85.5 kcal
17時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
  600 kcal
食事レポートを見る
コメント
キューと 2011/10/20 17:58 
映画も足つぼも、熊本城散歩も…どれも楽しそう～(^。^)
ウチの今日の夕飯は　タラのホイル焼きです(*^^
 saruku 2011/10/21 19:44 
タラのホイル焼き、美味しそう♪
ホイル焼きもいいなぁ。最近夕食が揚げるor鍋っぽいものになってるから参考にさせてもらいます^^
三輪昌志 2011/10/20 18:34 
熊本城は見てみたいなぁ～～＾＾。
 saruku 2011/10/21 19:48 
1万円で1口城主になれるので、『城主証』を身に着けると「殿！お帰りなさいませ！！」と言ってもらえるらしい（笑）
女性の場合は「姫がお帰りになられましたぞ！！」とやってくれる。
三輪車さんも城主、いかがでしょ～^^
rokurou 2011/10/20 22:44 
＞体脂肪率53.1％
あれ？　　

午後３時まで食事なしはちょっとキツイ！でも、
お昼抜きになっちゃいますね＞＜
 saruku 2011/10/21 19:41 
体脂肪率、間違えました～（爆）
23.1％です、あははは。
3時なら、抜いた方がいいですね。結局、夕食軽く食べて寝る前にすっごくお腹空いてしまいましたもん＞＜
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