70分走【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月20日（木）

70分走
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【記録グラフ】
自転車通勤
35分
自転車通勤（分） のグラフ
 		ジョギング
11.2km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
70分
ジョギング（分） のグラフ
起床時刻
645
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
1683kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） 36 kcal
12時
ドトールコーヒー チーズトースト（1人前） 349 kcal
ポテトサラダ（2人前） 341 kcal
キャベツ（1人前） --- kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
LOTTE 塩キャラメル（4人前） 88 kcal
20時
トップバリュー ミートボール（1人前） 35 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
小松菜の胡麻和え（1人前） 45.3 kcal
22時
カルビー おさつスナック [袋] 70g（0.8人前） 256 kcal
23時
日本コカ・コーラ アクエリアス [ペットボトル] 500ml（0.1人前） 9.5 kcal
  1683 kcal
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