早めに帰ってジョギング【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月24日（月）

早めに帰ってジョギング
< 70分走 　｜　ホテルで豪華ディナ... >


【記録グラフ】
自転車通勤
60分
自転車通勤（分） のグラフ
 		起床時刻
630
起床時刻（） のグラフ
 		ジョギング
11.3km
ジョギング（km） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
67分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2511kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
チチヤス ヨーグルト（1人前） 69 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） 36 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豚キムチ（1人前） 469 kcal
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
LOTTE 塩キャラメル（3人前） 66 kcal
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
日本コカ・コーラ アクエリアス [ペットボトル] 500ml（0.2人前） 19 kcal
22時
いなりずし（2人前） 419 kcal
ビフカツ（1人前） 489 kcal
海老フライ（1人前） 145 kcal
イカフライ（冷凍）（1人前） --- kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
シシトウガラシ（1人前） 1.4 kcal
23時
梨（1人前） 73.1 kcal
  2511 kcal
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