no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月21日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2022kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2022kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
Pasco メロンパン（0.5人前） 244 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
キューピー 玄米雑炊 和風鮭（1人前） 128 kcal
15時
トップバリュ 缶コーヒー（1人前） 35 kcal
17時
カゴメｒ 野菜生活　黄の野菜（0.9人前） 78.3 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（0.7人前） 219 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.1人前） 1.7 kcal
チキンカツ（0.3人前） 131 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
21時
メルシャン 本搾りチューハイ オレンジ [カン] 500ml（2.2人前） 484 kcal
江崎グリコ 京都抹茶あずきポッキー 1袋（0.9人前） 54.9 kcal
  2022 kcal
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