お疲れさまー!【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月21日(金)

お疲れさまー!

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[お疲れさまー!]




皆さん、お疲れさまでーす!m(__)m





そして、自分…、
1週間お疲れさまでした。

良く頑張ってるよ、あんたは偉いよ♪ (^ε^)-☆Chu!!












.

【記録グラフ】
スロージョギング
0km
スロージョギング(km) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
-0.7kg
体重。(kg) のグラフ
腹筋
120回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
17.9%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
29.7%
骨格筋率(%) のグラフ
   
コメント
みど☆り 2011/10/21 17:52
お疲れ様~~~~
私もそのお題貰ってもよか?
 浜ジョー 2011/10/21 22:40
って、既に、使用済み?  ヾ(@°▽°@)ノあはは 

みどりん、おつかれっす!m(_ _;)m
きこたん 2011/10/21 18:11
偉いよ!偉い!o( ̄ ^  ̄ o)
今日はとことんお飲みなはれ♪
私の体脂肪もあげるから☆ヽ(▽⌒*)
 浜ジョー 2011/10/21 22:42
明日も飲むのにねー!(≡^∇^≡) 飲んでるし~♪

絶対、↓ 私の飲みっぷりに引くよね~。^^;
ちびおかん 2011/10/21 18:48
(。・ω・。)ノシ━オ━ツ━カ━レ━サ━マ━…☆彡

明日は楽しむぞぉーーーー!
 浜ジョー 2011/10/21 22:45
旦那様との時間。 ゆっくり楽しんでね~♪
ドライブして観光ー、羨ましいなー。ヾ(@^▽^@)ノ

ほよほよ♪ 2011/10/21 19:34
なんちゃって腹筋は、ない胸の上で手を組んで、こたつの脚に両足を
ひっかけて、ちょっと上半身を上下に動かすだけ~~~
頭も床にしっかりつけないし、ふまじめ腹筋ともいうかも。
 浜ジョー 2011/10/22 10:09
 なーんだ、座椅子腹筋と、そう変わらないねー!(爆)
もどき腹筋だね~。^^


yukatroll 2011/10/21 20:46
うん、ホントにエライっ!
よく頑張ってる!!

 浜ジョー 2011/10/22 10:10
 ↑ これ、自分の事たべ?(爆)
自分を褒めるって大事らしいよー♪
hana_511 2011/10/21 21:19
おつかれさまー。\(^▽^)/
よくがんばったね。よくがんばったよ。
私も週末は、無制限に呑みます。
 浜ジョー 2011/10/22 10:11
ありがとーーー♪
週末って、金土の事だよねー?
休みとはいえ、日曜はやっぱ控えた方が良いのか? う~ん。
com 2011/10/21 21:30
先週、今週つかれたまっていたので、休みまくり~
昨日は遊びに行きました。
 浜ジョー 2011/10/22 10:12
昨日行ったの?
いまだにcomちゃんの職業、謎ー!
みたお 2011/10/21 21:34
(^ε^)-☆Chu!! 
(^ε^)-☆Chu!! 
(^ε^)-☆Chu!! 
(^ε^)-☆Chu!! 
(^ε^)-☆Chu!! 
どや!(爆)
 浜ジョー 2011/10/22 10:13
 ↑ これ! 違う方の日記でも見たぞーーー!
手抜きするt、ばれるぞ! (爆)

ケロケロママ 2011/10/21 21:50
あんたは~エライ!!!
参戦できないけど明日はガンバ~!?
 浜ジョー 2011/10/22 10:13
春にどうですかー? 浅草線なんかで?^^

キューと 2011/10/21 21:58
偉いよ~自分!!
今日は疲れていたから一歩も外に出ないで
一日中昼寝状態!で、今頃目がギンギン…(@_@;)
はぁ~寝れるかな^^;
 浜ジョー 2011/10/22 10:16
お休みだったのかな?
どう寝れた? 
いったん、寝れないと思うと駄目だからねー。^^;



megulalala 2011/10/21 22:30
えらいえらい!!
がんばってますね♪
 浜ジョー 2011/10/22 10:16
ありがとうー♪
褒められて伸びるタイプなんで!(笑)
杏宏ママ 2011/10/21 22:36
頑張り屋さんに、来週ご褒美~
何がいい?
 浜ジョー 2011/10/22 10:17
えー!? ご褒美?
贅沢は言わない! 晴天! 晴れますようーに♪ 
バービィーちゃん 2011/10/21 22:43
なんで、そんなに、頑張るんだよ…
私は何にも頑張っていない…
自分に、甘すぎる(゚O゚)\(- -;
 浜ジョー 2011/10/22 10:19
人が普通にしてる事が、
不器用な私はちょっと頑張らないと追い付かないでありんす♪
バービィちゃんは、大人な女だから良いのだぁ~♪
kyo-ka 2011/10/21 23:32
1週間、お疲れさまでした☆
あんまり頑張りすぎないように。
 浜ジョー 2011/10/22 10:20
ありがとうー。(涙)
うん、ほどほどに頑張らないと、
ガス欠しちゃうもんねー。 ゆるめに甘く・・・
三輪昌志 2011/10/22 00:31
おちかれ様~~~~^^。
今週末にちおかんさんが・・・来るんだっけ?
楽しい時を過ごしてねぇ・・。
 浜ジョー 2011/10/22 10:22
 ↑ カラダカラメンバーのスケジュール
把握し過ぎでからーーー! (爆)

三輪しゃんも来るー?
さのっちょ 2011/10/22 01:11
お疲れ様です~~(^^♪
今晩は、飲んだのかしら?
 浜ジョー 2011/10/22 10:23
ありがとうございます♪^^
おっ、随分遅い時間帯ですねー?
この時間は爆酔してました~♪ ガハッ。
ハナユビ 2011/10/22 08:50
お疲れ~☆
さぁ、今日はゆっくりしちゃおうぜ~っ!!
全速力で、週末を楽しもうじぇ☆
うん
 浜ジョー 2011/10/22 10:24
ハナさんも、お忙しそうだねー♪
お疲れさまです。^^
全速力♪ 休みは、あーーーっと言う間だよね~♪
うん
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