焼肉(和牛コース)＠おっさん会【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月22日（土）

焼肉(和牛コース)＠おっさん会
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【今日やった運動】
マーシャルエサキト45 [400Kcal]
トレッドミル 5km@10,12km/h [350Kcal]

【運動した時間】
１時間１５分

【今日の感想】
今日はチビの体操クラブは、カレンダー上で　お休みです。
・・・
・・・
ジム：
MEXもRUNも昨日と同じ。（チョッとRUNｗ）
・・・
・・・
夜から　定例のおっさん会
焼肉（和牛コース）です。

明日、リレーマラソンの試合なんですけどね　（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･


色々、日程を検討した結果、今日になりました。
まぁ　FUN　RUNなんで、とりあえず、よしとしましたが、

やっぱ、お酒は控えめですね。。。明日がつらくなるので（苦笑）


・・・
・・・・
次回、おっさん会は、
ぷようり氏の快気祝いの全開モードでお届けしますっ（えっ？）


以上　(￣◇￣)ゞ

//
【記録グラフ】
ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
4000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
忘れた。（4人前） 4000 kcal
  4000 kcal
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