フラフラ・・・フキフキ・・・？【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月21日（金）

フラフラ・・・フキフキ・・・？
< ぢ・ご・く⇒サンマ... 　｜　焼肉(和牛コース)... >
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
トレッドミル　5km@9,10,11.12km/h [350Kcal]

【運動した時間】
１時間１５分

【今日の感想】
いつも通り、月曜日に記載　３、４日遅れ・・・(汗）

MEX45は、定番ｗ

でぇ
日曜にリレーマラソンの試合があるので、
お試しで、休足にしようと思いながらも、

なんとなく走ってしまう・・・超スローだけど（疲れを取るには良いらしい）
でも、最後１ｋｍだけは、それなりに・・・（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

これでも休足になるのか？？？

あとは、なんとなくトレもせずにジム内でフラフラ～ってしてました。
※なぜかモップを近くに置いて、床に流れる汗を拭き吹き・・・（あほぅ）
※立ち止まると、異常な汗が床にポタポタ。。。（苦笑）


以上
【記録グラフ】
運動消費カロリー
750kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2537kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
8時
加ト吉 蕎麦打ち職人 肉そば [袋] 290g（1人前） 346 kcal
9時
山崎製パン 大きなツインシュー（1人前） 335 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
12時
ポッカ こんがりパンのはいったコーンポタージュ（1人前） 129 kcal
23時
忘れた（1.5人前） 1500 kcal
  2537 kcal
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