no title【ha-buさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月23日（日）

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【朝ごはん】 チョコチップパン2本、カフェオレ
【昼ごはん】 タコライス
【間食】 ポテトチップス
【晩ごはん】 炊き込みご飯、まぐろのさしみ3切れ、昆布の佃煮、ソフール
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1165kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
山崎 チョコチップパン（2人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
12時
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
オキハム タコライス(タコスミート)（1人前） 145 kcal
レタス（1人前） 5.4 kcal
ホールトマト（缶詰）（1人前） 14 kcal
16時
プリングルス サワークリーム＆オニオン 170g（1人前） 163 kcal
19時
炊き込み御飯（0.8人前） 254 kcal
oto マグロ 刺身oto（1人前） 25 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
ヤクルト ソフール　（1人前） 92 kcal
  1165 kcal
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