肩甲骨攣・・・涙【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月24日（月）

肩甲骨攣・・・涙
< 【親子RUN】＆【... 　｜　ピカチュー♪ >
【今日やった運動】
サンマス60 [400Kcal]
トレッドミル 5km@12kmh + 1km@10km/h =6km　[420Kca]

【運動した時間】
９０分。

【今日の感想】
月曜のサンマスに間に合いました。
ここらで、サンマス挽回の３回目？

っということで、ショルダーの曲↓ｗｗｗ

http://www.youtube.com/watch?v=G4ispn5ohQ0
・・・
・・・
・・・
昨日走ったけど・・・
とりあえず、今日も走れるので、定番のトレッドミル　笑

昨日の教えに従って、
体幹（上半身）を意識してRUNしてみましたが、
肩甲骨が攣りそうで、逆に苦しいです　<(T◇T)><(T◇T)><(T◇T)>（痛っ!!!!!!!!!!）
うーん？　これはいかんですなぁーヾ(T^T)

まだまだ練習不足でしょうか？　
それとも何かが間違ってるのでしょうか？　（あぁぁ無情・・・うん？）

以上

//

【記録グラフ】
ジョギング
6km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
9.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
基礎代謝
1753kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3205kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
山崎製パン 大きなツインシュー（1人前） 335 kcal
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
12時
日清食品 チキンラーメン（1人前） 381 kcal
たらみ マンゴーゼリー（1人前） 191 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
13時
グリコ フレンドベーカリー チョコレートビスケット （1人前） 347 kcal
14時
ＵＨＡ味覚糖 ぷっちょ メロンソーダ味（1人前） 192 kcal
18時
江崎グリコ ジャイアントコーン（1人前） 246 kcal
23時
カツ（1人前） 675 kcal
ダイエー かまぼこ（1人前） 83 kcal
ヤマザキナビスコ チップスター L コンソメ 120g（1人前） 622 kcal
  3205 kcal
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