こなもん週間。大阪３。【YGTさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月24日（月）

こなもん週間。大阪３。
< チャリ日和。 　｜　仁義なきお好みバト... >
こなもん週間。大阪３。 画像1 こなもん週間。大阪３。 画像2
YGT@78.9kg。

全国めぐり２周目９９軒目。
大阪３。
チャリランチ＠浪花のええもんうまいもん。

今週は勝手にこなもん週間。
７月２８日オープンした交通会館のアンテナショップ。
を狙うか。
たこ焼き380円。どて焼き180円。
ちっちゃいけど楽しめるお店な印象。^^



●「ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)」グラフ･･
　をつくりました（毎日０~１で記録）。

●メタボ撃退プログラム
【毎日ちょっと頑張る目標】　　：２０１１年　勝　敗。
　酒抜き＋チャリ20kmor水泳1,200morラン5km
　酒抜き○３。

●出直し隊プロジェクト。５月目。
ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーーー

　【日々の課題】酒抜き。
　【10月のクリア目標】23

　クリアできたら★を1コ消しましょう。
　　　酒抜き○。　　

　★★★★★★★★
　　･･あと８個。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー



【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腹筋
204回
腹筋（回） のグラフ
スクワット
92回
スクワット（回） のグラフ
 		腹囲
84cm
腹囲（cm） のグラフ
 		自転車
20.01km
自転車（km） のグラフ
体重
78.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
みたお 2011/10/24 09:55 
へぇ～交通会館にアンテナショップなんて出来たんだ～･･
ワシここのとこお江戸はご無沙汰なもんで全く情報がない･･
今度(っていつだ？)行ってみようかな･･･ま･･･5年以内目標に･･（爆）
杏宏ママ 2011/10/24 10:51 
http://www.nanpuu.co.jp/
大阪だと思ってたら、姫路だった～
行ってみたい店～
syunfamily 2011/10/24 11:17 
大阪のこなもん～～～
恐るべし～～美味いけど肥えるぞ～（笑）
三輪昌志 2011/10/24 12:08 
粉もん・・・・普段食べないんですよね～～＾＾。
家族のROOTSでは・・・粉もん文化が見えないっす＾＾。
楽しみしてますよ～～お店＆料理のup＾＾。
あをあを 2011/10/24 20:20 
交通会館に大阪のアンテナショップなんてできたんですね〜。
うちも今度行ってみよっと。
きこたん 2011/10/24 21:41 
土手焼きってなぁに？(￣▽￣;)
やすやっさん 2011/10/24 23:57 
↑土手焼きは牛すじの味噌煮込みだべ。
うまいよ〜、焼酎に合うかな。
audrey 2011/10/25 11:46 
日曜日、たこ焼き、初めて作ったよ～☆

中々おいしかった、、、って粉にもともと味がついてるんだけど（汗）
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