徹夜勤務明け【きもたろおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月28日（金）

徹夜勤務明け
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困ったこと

夜10時以降に仕事が終わり、その後食べるから太った

ので、
夜10時以降食べない！って決めたら、

食べるチャンスがなくなり、栄養素が明らかに減ってしまった・・・
太って以来、お肌の調子がよかったのに、今はニキビが出てきた。

なんとか夕方に、お弁当を食べるしかないなぁ。。。
そのお弁当の栄養を気にしなくちゃぁならんけど、それが難しい。

【記録グラフ】
体重
53.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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