no title【ha-buさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月29日（土）

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【朝ごはん】 バランスアップ/はちみつレーズン、バナナ、カフェオレ
【昼ごはん】 ケンタッキーオリジナルチキン1Ｐ
【間食】
【晩ごはん】 外食：ねぎ焼きパジョン、玉子たっぷりミモザ風シーザーサラダ、手羽先1本、キリンフリー
　　　　　　　ミルクティー、コーヒーフロート、パキッ、辛ダンドントッポッキ
【夜食】
【今日の感想】
　　　夜は外食とカラオケを楽しむ♪
　　　あー食べた食べた。明日から食べ過ぎた分調整しなきゃね。
【記録グラフ】
食事の記録
1526kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
アサヒ フード アンド ヘルスケア はちみつレーズン（1人前） 139 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
13時
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（1人前） 237 kcal
18時
魚民 ねぎ焼きパジョン（0.6人前） 173 kcal
魚民 玉子たっぷりミモザ風シーザーサラダ（0.7人前） 191 kcal
手羽先の唐揚げ（0.5人前） 90.5 kcal
キリン　 キリンフリー（1人前） 56 kcal
20時
日本コカ・コーラ 紅茶花伝ロイヤルミルクティー ホット専用 [ペットボトル] 280ml（2人前） 207 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ソフトクリーム（0.3人前） 39.4 kcal
江崎グリコ パキッツ [箱] 23.4gｘ2枚　（0.6人前） 73.2 kcal
ヘテパシフィック株式会社 辛ダンドントッポッキ（0.5人前） 152 kcal
  1526 kcal
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