no title【ha-buさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月04日（金）

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【朝ごはん】 バランスアップ/はちみつレーズン、バナナ、カフェオレ
【昼ごはん】 ベーグル、クリームチーズ、ブルーベリージャム
【間食】 チョコレート
【晩ごはん】 飲み会①/豆腐ちゃんぷるー、ひらやーちー、バンバンジー、チーズ揚げ、ビール1杯
　　　　　　　飲み会②/チーズ春巻き、ビール1杯
　　　　　　　飲み会③/ビール1杯、コーヒーフロート、アイスティー
　　　　　　　飲み会④/ビール0.5杯、梨1切れ、梅干1個、ハム2切れ、チョコ1個
【夜食】

【今日の感想】
　　飲み会で4次会まで流れる。カロリー計算は省略する。
　　疲れた。
【記録グラフ】
食事の記録
658kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
アサヒ フード アンド ヘルスケア はちみつレーズン（1人前） 139 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
14時
ニッポンハム ベーグル（0.8人前） 141 kcal
雪印 やわらかホイップ　クリームチーズ（1人前） 17.1 kcal
キューピー ブルーベリージャム（0.5人前） 18 kcal
15時
不二家 ミニチョコレートバー　チャンス　ミルク（1人前） 113 kcal
  658 kcal
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