1日料理作りだめ【susieobさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月06日（日）

1日料理作りだめ
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【朝ごはん】
玄米ラーメンゴマ味噌味　みかん1個
【昼ごはん】
小ロンポウ（また！？）
【間食】
チョコバナナの春巻き
【晩ごはん】
春菊のおひたし胡麻和え　ガーリックフライドポテト　車麩のカツ＆凍らせ豆腐のカツ（みそだれと柚子胡椒）　春菊とにんじんとたまねぎのかき揚げ（大根おろし）　炊き込みご飯のおいなりさん2個　小松菜のゴマ味噌スープ　うすめたリンゴジュース
【夜食】
りんご春巻き　チョコバナナ春巻き
【今日の感想】
1日休みだったので、撮りためたドラマなどの映像を見ながら、ゆうまに料理教室と称して1日一緒に料理。揚げ物をしまくった。
夜は食べ過ぎた…口内炎できそう。

【記録グラフ】
夕食時間
19
夕食時間（） のグラフ
 		排尿回数
5回
排尿回数（回） のグラフ
 		夜の体重
41kg
夜の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
24時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		朝の体重
39.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		基礎体温
36.49℃
基礎体温（℃） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		リンパマッサージ
10分
リンパマッサージ（分） のグラフ
 		 
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