no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月07日（月）

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【朝ごはん】 ごはん　味噌汁　のり　みかん　お茶　ぎんなん

【昼ごはん】 ごはん　南瓜　サツマイモ　きゅうり　みかん　お茶

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　南瓜　鯖　ビール　するめげそ　みかん　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
110mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
2014kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
ギンナン（4人前） 13.3 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
13時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
カボチャの天ぷら（天つゆ）（1人前） 139 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
南瓜（1人前） 84.9 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
東北キヨスク するめげそ（1人前） 46 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ショートケーキ（2人前） 413 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  2014 kcal
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