前借6日目。【YGTさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月08日(火)

前借6日目。

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YGT@79.9kg。

ようやく昨日今月初禁酒。
が。今日も飲み日確定。




●「ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)」グラフ・・
 をつくりました(毎日0~1で記録)。

●メタボ撃退プログラム
【毎日ちょっと頑張る目標】  :2011年 勝 敗。
 酒抜き+チャリ20kmor水泳1,200mor歩数12,000
  チャリ○。

●出直し隊プロジェクト。6月目。
ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーーー

 【日々の課題】酒抜き。
 【11月のクリア目標】20

 クリアできたら★を1コ消しましょう。

 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★
  ・・あと19個。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー



【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
自転車
17km
自転車(km) のグラフ
スクワット
92回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
142回
腹筋(回) のグラフ
体重
79.9kg
体重(kg) のグラフ
コメント
三輪昌志 2011/11/08 10:31
禁酒出来ましたか?
おめでとうございます^^。
@@;体重がぁ・・・・。
 YGT 2011/11/08 18:32
男だけオフ・・楽しみっすねえ。^^
ちびおかん 2011/11/08 13:36
この際、どぉーーーんと前借しちゃおうよ。
そうしたら気が楽になるでしょ?(笑)
 YGT 2011/11/08 18:31
今年はね(笑)。
20日くらいになっちゃうかあ?
syunfamily 2011/11/08 13:57
前借~に、金利付けていいか~~(爆)
 YGT 2011/11/08 18:31
そーーれーーはーー。
ゴカンベンヲををを(笑)。
きこたん 2011/11/08 14:04
なんか中途半端な体重だどっ!(笑)
 YGT 2011/11/08 18:30
すっきり減らしまっせ(笑)。
杏宏ママ 2011/11/08 14:06
なぜそこで王台に乗らない!!(笑)
 YGT 2011/11/08 18:30
踏みとどまるのさ(笑)。
ハナユビ 2011/11/08 15:25
↑ 確かに惜しいっ!!!
  ちょとまかしちゃえばぁ~☆
  …って何のために…??(笑)
うん
 YGT 2011/11/08 18:29
男・・オフ。開催しましょうねえ。^^
mommomo 2011/11/08 16:01
マラソンって、蓄えが必要なの ??  εεεεε┏( ・_・)┛ドスンドスン!!!
 YGT 2011/11/08 18:29
・・なわけないでしょうにい(笑)。
浜ジョー 2011/11/08 19:07
無理な計画は止めましょう・・・。  (= ̄∇ ̄=) ニィ
 YGT 2011/11/08 19:30
欲張りなものでね(笑)。
さのっちょ 2011/11/08 19:42
悲鳴です。。
シャワーばっかしで、ストレスたまっております。。。
 YGT 2011/11/08 19:45
もうしわけありません。m(_ _)m
御無理のないない範囲で結構ですよ。
お身体を優先なさってくださいね。
コミュ 2011/11/08 20:23
うなぎ上りだ〜
ほんとは大台に乗ってるんじゃ・・・
浜ジョー 2011/11/08 21:42
忘れてたーーー!  
     (* ̄・ ̄*)ンー…? (キス待ち)

ケロケロママ 2011/11/09 00:43
臨界点じゃないっすか~
でも明日にはカコーンと下がってたりするのよねYさんって。
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