にゃはは~【美桜さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月08日(火)

にゃはは~

< 待ちに待った月曜日...  | さむいぃぃぃぃぃぃ... >
久々に腿前が筋肉痛でございます
昨日は昼間、4km走って 45分のパワーカーディオに出た。パワーカーディオは下半身を集中してやるとイントラさんが張り切っていて追い込みましたね~(苦笑)
夜は4km走って  15分の筋トレのレッスンに出てまたしても、下半身集中の内容でマジきつかった><
そしてファイドウ60分に出てさすがにクタクタでした~^^;
でも、ジムに行った感があって頭も心もスッキリ~です\^0^/
さあー今日は仕事だー♪

【記録グラフ】
ジョギング
60分
ジョギング(分) のグラフ
   
コメント
tomytomy 2011/11/08 08:31
おー、1日2ランはキツイなあ。月曜から飛ばしてるなあ。
 美桜 2011/11/08 18:35
tomyさんも走ってると思うと負けず嫌いなのでつい走ってしまいました(;^_^A
ましゃもも 2011/11/08 09:08
がんばりましたね~ お疲れ様♪
今日の仕事もがんばれちゃうね^^;
 美桜 2011/11/08 18:37
仕事頑張ってきました!筋肉痛でちょっと支障が(;^_^
syunfamily 2011/11/08 11:41
(v^ー°) ヤルネ~~♪
ワテも頑張らねば~~^^;
 

 美桜 2011/11/08 18:38
筋肉痛で仕事が辛かった(;^_^Aここまで追い込んではいけませんね
mm-yukari 2011/11/08 14:37
すごい!!! 
がんばっているね~☆
ちなみに私は今日、地元の整骨院に歩いて行っただけ…"^_^"
本格的な冬が来る前にがんばらなくちゃ~☆
 美桜 2011/11/08 18:41
ちょっと頑張りすぎてしまった(*´∇`)歩いて整骨院に行っただけでも多少は運動になってますよね(*^_^*)
コミュ 2011/11/08 14:42
やる気頂き、今日頑張れました~
サンキュです(^^)
 美桜 2011/11/08 18:42
コミュさんも頑張ったんですね~(≧▼≦)私ももっと頑張ります♪
ハナユビ 2011/11/08 15:35
ダメだ…とても追いつけん…(泣)
改めて師匠と呼ばせていただきますっっ!
誰が何と言ってもっ!!(笑)
うん
 美桜 2011/11/08 18:44
あはは(*´∇`)たまたま時間があったので頑張っただけですよ~
キューと 2011/11/08 17:13
昼も夜も頑張っていますね~
私はいつも夕がたブレスが続いています(^^)
 美桜 2011/11/08 18:45
継続は力なりなのでお互い続けましょう(^O^)/
どりり 2011/11/09 18:10
美桜さんみたいにがんばりたいっ!!!!
 美桜 2011/11/09 18:54
時期が来たら頑張ればいいんですよー(*^_ ’)
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