no title【ha-buさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月09日（水）

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【朝ごはん】 ベーグル、ピーナツバター、ブルーベリージャム、スキムミルク、柿
【昼ごはん】 外食/チキンのグリル焼き(いんげん、にんじん、たまねぎ、フライドポテト)、ご飯、サラダ、コーンスープ
　　　　　　　コーヒー、デザート(ガトーショコラ、プリン、アイスクリーム)
【間食】
【晩ごはん】 ご飯、キャベツの炒め物、ジョアストロベリー
【夜食】

【今日の感想】
　　お昼は旦那とランチ。外食なのでカロリー記録はなし。
　　お昼あとから頭痛がひどく夕飯は軽めにとり薬を飲む。今夜は早く寝て休息だ。
【記録グラフ】
あわせてポン！ゲーム
42497点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
607kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ニッポンハム ベーグル（0.8人前） 141 kcal
アメリカ スキッピー ピーナッツバター スーパーチャンク（0.4人前） 76 kcal
キューピー アヲハタ５５ ブルーベリージャム（0.3人前） 10.8 kcal
雪印 スキムミルク 8g（2人前） 57.2 kcal
柿（1人前） 39.6 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
キャベツ炒め（1人前） 56.2 kcal
ヤクルト ジョア　ストロベリー（1人前） 75 kcal
  607 kcal
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