no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月09日（水）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　のり　お茶　みかん

【昼ごはん】ぶどうパン　サツマイモ　ビール　煮干　お茶

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　はまち　ビール　スルメゲソ　みかん　お茶　コッペパン　

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
108mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
2584kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
12時
フジパン ぶどうパン（1人前） 465 kcal
　さつまいも（1人前） 304 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
東北キヨスク するめげそ（1人前） 46 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
山崎製パン コッペパン ジャム＆マーガリン [袋] 1個（1人前） 537 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  2584 kcal
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