no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月10日（木）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　のり　みかん　お茶

【昼ごはん】 ご飯　たまねぎ　きゅうり　みかん　お茶

【間食】

【晩ごはん】 ごはん　ぶり　南瓜　みかん　お茶
　

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
109mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1407kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
13時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
南瓜（1人前） 84.9 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  1407 kcal
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