1日1万歩、目標！【マ～ルさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月10日（木）

1日1万歩、目標！
< no title 　｜　最初が肝心！ >
1日1万歩を歩くことにしました！
時間にして、1時間20-40分だそう。
家から町の中心部まで歩いて40分なので、それを往復やれば、1時間20分。
とりあえずこの予定で続けてみます。

週に3-4回を目標としようかと思ったけれど、
中途半端だとやらなくなる気もします、、。
仕事が忙しい時、時間が取れないとき以外は、とりあえず毎日を目標にしてみます！

いつまで続くかな？

【記録グラフ】
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
67.8kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
カフェオレ（1人前） --- kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
赤ワイン（1人前） --- kcal
  67.8 kcal
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