くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月10日（木）

くもり
< くもり 　｜　小雨 >
　まだ眠い…


　体調に気をつけたいです。


　夜、丸1年ぶりに卓球のラバー表裏張り替えました。
　なんかラバーのゴム臭で頭痛が…

【記録グラフ】
体温
35.95℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
60%
湿度（%） のグラフ
 		気温
20.6℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1675kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3091kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ（2人前） 376 kcal
味の素株式会社 ダノン　ビオ　ブルーベリー（1人前） 73 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（1人前） 50 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
エースコック スーパーカップ　大盛シリーズ（1人前） 500 kcal
伊藤園 メガビタミン　C3000（1人前） 53.2 kcal
19時
角萬 鴨南そば（1人前） 1100 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
22時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
  3091 kcal
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