くもり/はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月14日（月）

くもり/はれ
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　う～ん、先週末からですが、まだ妙に室温20度前後ですね。


　帰宅がてらウォーキング30分の予定。
【記録グラフ】
体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
63%
湿度（%） のグラフ
 		気温
20.3℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1675kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2882kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
エースコック スーパーカップ　大盛シリーズ（1人前） 500 kcal
伊藤園 一日分のビタミン（1人前） 80 kcal
17時
伊藤園 メガビタミン（1人前） 53.2 kcal
21時
餃子（1.6人前） 611 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コープ 味噌汁　ほうれん草（2人前） 82 kcal
ごはん（2人前） 540 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
22時
チョコアイス（1人前） 445 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
  2882 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2011/11/14 22:43 
こちらではもう「ストーブ」のお世話になってます･････（照）。
 エルフショット 2011/11/15 09:30 
　ドルフィン２さん、どうもです。
　北海道ではありえないと思いますが、こちらの実家の家風が、
「真冬でも、
　誰かが風邪とかの病気時のみストーブとか点ける」
なので、現在の我が家も同じです（汗）
　前世紀には真夏にクーラーもありませんでしたが、
さすがに今世紀の温暖化で寝る前のみクーラーとかの
導入になってます。
　
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