no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月16日（水）

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お昼はミニかつ。
朝はいろいろ。。。
卵かけご飯は時々無性に食べたくなる。
そして夜。
イカスミのパスタソースの裏に書いてあったチャーハン。
作りたくなって。
チーズものせて。。
おいしかった★
でも魚はお腹がいっぱいで食べなかった。

卵。。。食べすぎじゃないかな。
それとも大丈夫？？
３食ともってどうなんだろう。
【記録グラフ】
摂取カロリー
18758kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1876kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
卵（1人前） 64.9 kcal
白魚（1人前） 23.1 kcal
味噌汁（1人前） 99.3 kcal
すき屋 おしんこ（1人前） 11 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
焼き海苔（1人前） 1.1 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
かつ丼（0.5人前） 596 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
無印良品 あえるだけのパスタソース　いかすみ（1人前） 78 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
目玉焼き（1人前） 74.5 kcal
味噌汁（1人前） 99.3 kcal
煮物（1人前） 47.6 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1876 kcal
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