no title【どっちさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月18日（金）

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< 講義漬け 　｜　no title >
【朝ごはん】(8:45)会社
　マドレーヌ
【昼ごはん】(12:30)お弁当
　玄米ごはんに焼きたらこ、豚生姜焼き、焼き鮭、かぼちゃグラッセ、芋あんかけ
【間食】(18:45)
　バームクーヘン
【晩ごはん】(21:15)自宅
　玄米ごはん、茄子と豚肉の炒め、かぼちゃとジャガ芋のサラダ風
【今日の感想】
今日も研修。昨年１年間のグループ会社内のセクハラ相談件数１万３千件だって…。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		肉
3回
肉（回） のグラフ
 		就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
起床時刻
7.5
起床時刻（） のグラフ
 		ビール
0ml
ビール（ml） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
万歩計
8032歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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