(〝⌒∇⌒〝)   ・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月20日(日)

(〝⌒∇⌒〝)   ・・・♪

< O(-人-)O ア...  | 肥えてはならない一... >
(〝⌒∇⌒〝)   ・・・♪ 画像1



    ・・・顔が。















ジャガイモ、人参、玉葱、牛肉、あるのだけどー。

カレーか、肉じゃがか?  どっち作る~?(^○^)








....で、  結局、何!? (;^_^A アセアセ・・・









【今日の・・・】
午後から不調。 寝てた。
頭も痛いかもー、まさかの風邪?(≧ω≦) 




【11月の目標】

週二日は休肝日ー♪ 
休日はスロージョグ3km!






.

【記録グラフ】
スロージョギング
0km
スロージョギング(km) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
0.4kg
体重。(kg) のグラフ
腹筋
120回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
45分
ウォーキング(分) のグラフ
 
コメント
やぎひげ 2011/11/20 09:19
肉じゃがに一票。
夜カレーは、食べ過ぎる~!
 浜ジョー 2011/11/20 17:33
そうなんだよねー♪
カレーは、一杯では済まない。(*^Q^)c皿オカワリ!

ハナユビ 2011/11/20 09:20
↑ オイラも肉じゃが~☆
  カレーだと食べすぎちゃうんだよな~(涙)
うん
 浜ジョー 2011/11/20 17:36
カレーは飲み物だからね~♪ (-_-;)ホントカ

yukatroll 2011/11/20 09:21
わたしも肉じゃがに一票。

なぜなら…食べたいから。
今。



 浜ジョー 2011/11/20 17:40
食べたいと思ったものを作るのが良いよね。
この時、朝ごはん食べたばっかだったから、ε= (^0^*)げっぷ♪
tomytomy 2011/11/20 09:22
クリームシチューに一票。違うか。
 浜ジョー 2011/11/20 17:43
クリームシチュー♪
先週、作ったのよ~。(^-^)ゞ ポリポリ
みたお 2011/11/20 09:22
やっぱり酒には肉じゃがだべ~♪
 浜ジョー 2011/11/20 17:59
酒にはモツの煮込みです! ♪♪♪ d(⌒O⌒)b♪♪♪

みど☆り 2011/11/20 09:38
うーん(-ω-;)ウーン ・・・( ̄  ̄;) うーん  うーん・・(〃 ̄ω ̄〃ゞ


…c(゜^ ゜ ;)ウーン

 浜ジョー 2011/11/20 18:02
やっぱ、あんパンが良いかなー! ( ̄m ̄* )ムフッ♪

けろけろりん 2011/11/20 10:07
カレーも肉じゃがもカロリーが高いので
ほぼ作らなくなってしまったー。
その材料でカロリー低めの料理は、うーーんw。
 浜ジョー 2011/11/20 18:03
ひとりだと、カレーなんか作った日には~、
1週間ぐらい、続くからね。。。 ヾ(@°▽°@)ノ
団塊修ちゃん 2011/11/20 10:58
呑むなら肉じゃが・・・
でも、カレーでビールというのもアリですか。
 浜ジョー 2011/11/20 18:07
やっぱ知ってるねー。
カツカレーにビールは相性ぴったりなんだよ~♪
柱| ̄m ̄) ウププッ
杏宏ママ 2011/11/20 11:09
牛肉だったら、肉じゃが~
 浜ジョー 2011/11/20 19:03
豚肉だった! ( ̄∇ ̄;) ハッハッハッ

lalalarun 2011/11/20 11:33
酒にはやっぱ肉じゃがかなぁ。
 浜ジョー 2011/11/20 19:04
でもね~、カレーとビールって、
物凄く相性がピッタリなんだよ~♪ ((o(>▽<)o)) 
三輪昌志 2011/11/20 11:48
カレー・・・・が良いなぁ・・・^^。
 浜ジョー 2011/11/20 19:05
   (o ̄∀ ̄)ノ”ぁぃ

ボンド88 2011/11/20 12:18
肉じゃがが多いですねーーー
私は絶対カレーーー
だって好きなんだもーーーーん♪
 浜ジョー 2011/11/21 07:21
カレーパンもお好きでしょ? ( ´艸`)ムププ


 
mommomo 2011/11/20 12:42
パパがクリスマスバージョンのCD作ってくれたんだけど、
一曲目が、浜省って~♪
んじゃ!!
 浜ジョー 2011/11/21 07:23
ひとりぼっちのクリスマス♪ ?o(≧◇≦*)oo(*≧◇≦)o

ちびおかん 2011/11/20 13:25
ポトフで。(笑)
一番簡単だもん。^^
 浜ジョー 2011/11/21 07:24
カレーは、後片付けも面倒だものねー♪
ポトフって煮込むだけ?

きこたん 2011/11/20 14:08
半分づつ~ヾ(@゜▽゜@)ノ
 浜ジョー 2011/11/21 07:25
肉じゃがのあと、
カレー粉入れて、するーーー!ヾ(≧▽≦)ノ

kyo-ka 2011/11/20 14:51
迷わずカレー。
子ども中心だから~♪
 浜ジョー 2011/11/21 07:26
そう言えば、土曜はカレーの日♪
だったよねー! (*≧m≦*)
紗羅月 2011/11/20 15:13
カロリー考えたら肉じゃがよりもポトフ??
 浜ジョー 2011/11/21 07:27
ポトフは煮るだけ?
おでんみたいなものか? (≧ω≦)b
ケロケロママ 2011/11/20 15:53
顔がどうしたって?

タイトルからしたらいい感じのなにか?
カレーも肉じゃがも大好きです。
 浜ジョー 2011/11/21 07:29
パンパンです。 ヾ(●´▽`●)ノ
ちょっと増えると、直ぐに顔に出るから~。(--,)ぐすん
megulalala 2011/11/20 19:26
風邪?!大丈夫ですか???

私の胃痛も風邪っぽかったのかもしれません。

沢山寝たら治った?!それとも仕事はじまったらまた痛むかな><
 浜ジョー 2011/11/21 07:30
meguさんも風邪だったの、あの胃痛も!?

私も胃腸の疲れも感じてた。^^;
ほぼ半日寝て、夜もそうそうと・・・。 今朝は随分良いかな?^^
rokurou 2011/11/20 21:05
カレーが食べたい(*^¬^*)
ルウを2片くらいにして、カレー煮のようにして残さないで食べちゃう^^;
 浜ジョー 2011/11/21 07:32
それ、良いですよね!  本気カレーより・・・。(笑)
ちょっとスープカレーみたいな感じ?
残ったら、カレーうどんたかー?(o^∇^o)ノ
キューと 2011/11/20 21:31
私だったら…今日の気分はカレーかな~
たくさん食べちゃいそうー^^;
 浜ジョー 2011/11/21 18:51
カレーはがまん食のひとつです♪
あと、オムライスと焼きそば! おこちゃまメニュー。(爆)
ほよほよ♪ 2011/11/20 21:57
きこたんと同じで、半分ずつーーー
更に残ったのは、トマトと豆を入れてポークビーンズになったりします。
↑ どんだけ手抜きーーー
 浜ジョー 2011/11/21 18:52
結局、おでん風味煮込み? みたいになちゃった!
残ったら、カレーにする~!(o^∇^o)ノ
ドルフィン2 2011/11/20 23:32
こちらも変な天候が続いて体調管理が大変です・・・・(汗)。
「ジョーさん」も、あまり体に無理をかけないようにして下さいね(礼)。
 浜ジョー 2011/11/21 18:53
ありがとうございます。ヽ(*^^*)ノ
あんまり大きな声では言えませんが、
二日酔も原因だったみたい。(汗)
okkon 2011/11/21 12:18
人が作るなら両方!ヽ(゚◇゚ )ノ

…自分以外が作った飯って美味い~!(たいていの場合は)
 浜ジョー 2011/11/21 18:56
よくご家庭でカレー作る時って、
子供用の甘口と、大人用に辛口作るって聞くけど!
それって凄いよねー。o(>▽<o)(o>▽<)o
はりそん705 2011/11/21 16:11
カレー。

何故なら、最近食べてないから。
 浜ジョー 2011/11/21 18:56
ひとりだと、カレーってあんまり作らないよね~。
どうしても外食のイメージ。
ちびおかん 2011/11/21 17:44
ポトフ、正しい作り方はわかんないけど
コンソメと材料入れて煮込むだけ。(^^;
あとは塩、コショウで味付けするだけだよん。
牛肉は入れたことないかな。
ソーセージかベーコンが余ってたら入れるだけ。
優しい味だよ。^^
 浜ジョー 2011/11/21 18:58
コンソメなかったので、おでんの素を入れてみたーーー!
結構、これはこれで上手かった!
まだ、だいぶ余ってるから、あとはカレールーでも入れるかな~?
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