運転（紅葉狩り）⇒東京へ【susieobさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月22日（火）

運転（紅葉狩り）⇒東京へ
< 実家で料理⇒甥、姪... 　｜　1日大学 >
【朝ごはん】
バナナ1本　玄米ブレンドご飯　根菜の煮物　豆腐とわかめのみそ汁
【昼ごはん】
アボカドとトマトとブロッコリーのバジルパスタ　根菜の煮物　豆腐と里芋とわかめのみそ汁
【間食】
りんご餃子、りんごのくず煮、りんご
【晩ごはん】
みそ汁　玄米ブレンドご飯　根菜の煮物 蒸し野菜＋中華ドレッシング（じゃがいも、かぼちゃ、にんじん、大根）
【夜食】

【今日の感想】
この間の食べすぎがたたって、便が3回も。口内炎が口中に…
朝8時から美容院へ。思い切って短くしてもらう。
妹の家へ行き、甥といっしょに実家まで歩く。
実家で甥と遊び、妹と姪が合流したところで一緒に昼食。
食事が落ち着いたところで、紅葉狩りにでかける。
重要なルートの運転。超緊張。
清里の叔母の家により、パン屋によってから帰る。
夕食を食べ、実家から東京へ。
ゆうまが全然帰ってこない。

【記録グラフ】
夕食時間
18
夕食時間（） のグラフ
 		排尿回数
6回
排尿回数（回） のグラフ
 		夜の体重
42kg
夜の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
25時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		朝の体重
41.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
リンパマッサージ
5分
リンパマッサージ（分） のグラフ
 		   
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