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11年11月23日（水）
ヘイポーの小雪～♪ |
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[へイポーの小雪〜♪] イイ～天気だぁ♪
【今日の出来事】
本日は朝から晴天〜♪
寝起きは〜腰痛いッ。朝ダラダラ〜と過ごす→からのドラクエⅡ。邪心の像GET〜♪
午後〜おふろの王様で体重調整〜2・5時間だが…。
本日は結婚式記念日ですが…自分の事を優先し過ぎ〜ワイフと揉める〜コテンパンに凹マサレル…。
夕方〜ドライブへ行く予定だったが雨降り〜少し買い物に出て〜家メシ〜♪
夜〜早寝早起
【今日のmirai14000】
電位治療〜時間
【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング1時間、風呂2.5時間、チョコラン0.3時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
風呂、サウナ、岩盤浴で汗をかく、早く休む。
【今日の感想】
ヤバかったッ！！岩盤浴〜調子にのり〜1時間ちょい…
水分補給なし…立ち眩み、やや吐き気、何とか自販機でDAKARAをかい飲む…。
血圧79-48〜少し横になり回復〜メチヤバかったッ！！
【朝ごはん】
コントレックス、NI、モツ炒めうどん、バームウォーター
【昼ごはん】
チーズチリホットドック、炭酸水
【間食】
生ビール(extra)、DAKARA
【晩ごはん】
ビール、サーモンのたたきサラダ、サムギョプサル、キムチ、野菜の漬物、烏龍茶
【夜食】
【今日の感想】
アブナカタ～ツカレタヨ～。
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
9:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床10)
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