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11年11月24日（木）

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■ 師走まで1週間を切りました。そろそろ忘年会に備えてストイック体制に入ります。…とりあえず"ひとり飲み禁止令"施行



【朝ごはん】★写真①　≒450

●玄米1/3(60g　・味噌汁(大根・しめじ・豚肉・薬味)　
●納豆　・もずく1/2パック　・林檎&かすぴ
●里芋&セロリの紫和　・浅漬　・玉葱おかか　・おから





【昼ごはん】★写真②　≒450

●カッテージ&オリーブ油&バルサ　・トマト&ルッコラ&林檎
●粕汁　 ●飯&浅漬
●おから　・卵1/2　・ぶろっこり&茹で豚の紫和






【間食】
●スープ

●プチ薩摩芋　…焼芋屋さんの車の前を通り過ぎようとしたら、いきなり「おまけっ！」とか言って小さいのを手にのっけてくれました❤…今度買うからね～！今日はゴメン～！




【晩ごはん】
●紀文枝豆豆腐(1個　・キムチ入粕汁　・納豆南部せんべい　
●抹茶ラテ　・チョコ1個

●明日の惣菜★写真③(つまみ食い)…放牧された牛のようにモシャモシャ…野菜の切れ端を食いながらこういうのを作ってます。


【酒】≒0！…試飲で純米酒ひと口…ンまかッた～！！！




【今日の感想】 …これを入力するのにパソコンの前に座って…家に帰って初めて座った事に気付いた！Σ(￣ロ￣lll)ﾅﾝﾂｰ！
…部屋片しながら食ってたら相棒から夕食の予約が入ったのでレトルトカレー温めて(笑)…そのまま明日の惣菜作ってたよ～！

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2011/11/24 12:24 
忘年会に対する・・・姿勢もストイックですね＾＾。
 okkon 2011/11/24 22:55 
気構えはね～！(￣ω￣;)
うみのおとこ 2011/11/24 16:31 
はんぱない忘年会をされそうです
 okkon 2011/11/24 22:54 
どっかで暴走しないと良いけど…。まぁ、少しずつガス抜きします。(^^ゞ
ちびおかん 2011/11/24 17:42 
12月は飲み会が続きます。
うん、諦めました。（笑）
 okkon 2011/11/24 22:53 
潔い！無駄なあが気はしないのね～。(￣▽￣；)
ケロケロママ 2011/11/25 00:57 
okkonちゃんくらいスポーツしてても
そのストイックさは必用ですのね。
身に沁みます。
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