11月25日：給料日ｗ【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月25日（金）

11月25日：給料日ｗ
< 回・跳・走・痛・太... 　｜　妖怪人間ベム >
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
トレッドミル　10km@10～13km/h[720Kcal]

【運動した時間】
１００分以上。

【今日の感想】
3,4日遅れで記載。なんとか思い出して（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

１週間ブリのMEXです。
右足の前蹴りで、やっぱり”ふくらはぎ”の上部が痛いですヾ(T^T)

トレッドミルは、
10km/h ～ビルドアップ系でわりと気持ちよく１０キロを
心折れることなく走れました。。。（トレッドミルはスグに心折れるｗ）
　
これだけ・・・
※タイトルの給料日に意味はありませんｗｗｗ

以上

//

【記録グラフ】
運動消費カロリー
1120kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		筋肉量
58.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1701kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
12.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2692kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
山崎製パン 大きなツインシュー（1人前） 335 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
ＵＨＡ味覚糖 ぷっちょ（1人前） 192 kcal
12時
ＵＨＡ味覚糖 ぷっちょ（1人前） 192 kcal
ラーメン風はるさめ（1人前） 177 kcal
13時
グリコ フレンド（1人前） 347 kcal
16時
江崎グリコ株式会社 旨焼（1人前） 224 kcal
23時
忘れた（1人前） 1000 kcal
  2692 kcal
食事レポートを見る
コメント
murachika 2011/11/28 21:31 
今が一番気持ちよく走れるかもしれませんね～。
 zukan 2011/11/29 00:37 
そうですね。
そろそろ外も走りたいです～。
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