no title【ha-buさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月25日（金）

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【朝ごはん】 バランスアップ/グラノーラ、バナナ、カフェオレ、ちーずまる
【昼ごはん】 ご飯、味噌汁、昆布の佃煮
【間食】 みかん、チョコチップクッキー、ちーずまる
【晩ごはん】　チキンナゲット、酢ごぼう、中華スープ
【夜食】

【今日の感想】
　　　ちーずまるが美味しくて今日は3個も食べてしまった。欲が抑えきれない。反省。

【記録グラフ】
食事の記録
1494kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
アサヒフード アンド ヘルスケア バランスアップ　グラノーラ（1人前） 137 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
ちーずまる（1人前） 219 kcal
14時
ご飯（1人前） 185 kcal
なめこと豆腐の味噌汁（1人前） 53.2 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
15時
みかん（1人前） 25.3 kcal
森永 チョコチップクッキー（2人前） 102 kcal
ちーずまる（2人前） 438 kcal
20時
日本ハム株式会社 チキンナゲット（3人前） 138 kcal
ケチャップ（1人前） 11.9 kcal
クノール 中華スープ　ふかひれ入り（1人前） 23 kcal
酢ごぼう（2人前） 17.4 kcal
  1494 kcal
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