11/27【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月27日（日）

11/27
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ゴルフ
【記録グラフ】
万歩計
13946歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2253kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
お茶漬け（1人前） 192 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
10時
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 54 kcal
12時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
カキフライ（1人前） 262 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
森永乳業 ゼリー（1人前） 65 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
20時
松屋 とろろ（1人前） 40 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
焼酎（3人前） --- kcal
イクラ丼（0.8人前） 337 kcal
焼肉（0.8人前） 414 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2253 kcal
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