no title【Zhilangさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月28日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2214kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
鶏のクリームシチュー（0.4人前） 149 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
豚肉（0.1人前） 18.3 kcal
卵焼き（0.1人前） 13.2 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
きんぴらごぼう（0.3人前） 16.5 kcal
12時
ごはん　150g（1人前） 252 kcal
味噌汁（1人前） 70.2 kcal
ミートボール（0.3人前） 93.8 kcal
マグロ（0.2人前） 20 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
16時
山崎製パン まんじゅう（1人前） 274 kcal
20時
ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（0.7人前） 260 kcal
シーザーサラダ（0.3人前） 48.6 kcal
寿司（0.8人前） 497 kcal
ブリのあら炊き（0.3人前） 76.4 kcal
  2214 kcal
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