くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月28日（月）

くもり
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　今朝も室温16.1度、湿度57％。


　帰宅がてらウォーキング30分の予定。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
 		気温
16.1℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3702kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
敷島製パン株式会社 フレンチトースト（1人前） 363 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
伊藤園 一日分のビタミン（1人前） 80 kcal
12時
日清食品 日清のどん兵衛 きつねそば 98g（1人前） 434 kcal
たらみ ミックスゼリー（1人前） 211 kcal
17時
大塚製薬 オロナミンC（1人前） 79 kcal
19時
不二家 カントリーマアム（3人前） 153 kcal
ネスレ キットカット（3人前） 720 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶スペシャル 茶葉2倍ミルクティー ウバ100％ [カン] 280ml（1人前） 129 kcal
21時
餃子（1人前） 382 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
味噌汁 　（1人前） 89.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
トマト（1人前） 50 kcal
22時
マクドナルド ホットケーキ（1人前） 305 kcal
MEGMILK ココア（1人前） 333 kcal
  3702 kcal
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