睡眠は大事【sarukuさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>sarukuさんのトップページ>記録ノートを見る>睡眠は大事
11年11月30日（水）

睡眠は大事
< 美容室へ 　｜　ヘアスタイル >
職場には、カフェテリアがあり　隅に目隠しパネルのついた「睡眠スペース」が2台あります（笑）
今日は1時からの昼食だったけど、変更になりなんと11時40分からに。

一人でぼえっとパンかじって、することないので　「睡眠スペース」のお世話になりました。
たぶん10分ほどは、爆睡していたと思う。

午後からの仕事は、いつもより元気だった気がする(^^)


「睡眠スペース」の反対側には、健康マッサージ機があるから　今度はこちらも利用してみよっと。。

【記録グラフ】
朝の体重
51.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1397kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
味噌汁（1人前） 60 kcal
10時
インスタント コーヒー（1人前） 85.5 kcal
12時
本来食べてはいけないマヨネーズ＆ベーコンのパン（1人前） 340 kcal
14時
キリンビバレッジ ホットレモン [ペットボトル] 280ml（1人前） 123 kcal
19時
あじの干物（1人前） 233 kcal
16穀米（1人前） 95 kcal
味噌汁（1人前） 60 kcal
レンコン煮（1人前） 180 kcal
しいたけ煮（1人前） 56.9 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
  1397 kcal
食事レポートを見る
コメント
ボンド８８ 2011/11/30 19:27 
職場にいい場所があるんですね。
万年睡眠不足の私も使ってみたいスペースです。
 saruku 2011/11/30 20:20 
コメントありがとうございます^^
昼の5～10分の仮眠が、午後の仕事にこれほど影響するかと今回改めて思いました。
「睡眠スペース」オススメです(^^♪
三輪昌志 2011/11/30 20:24 
仮眠は・・・効果てきめんですよね～～＾＾。
三輪車もTaxi止めて、よく仮眠してましたぁ(笑)。
 saruku 2011/11/30 20:30 
＞Taxi止めて
よく、木陰の良い場所で駐車して転寝してる運転手さん見かけました～。
ひょっとしたら三輪車さんだったかも（←デジャブ！？）
.taka 2011/12/01 00:31 
最近昼休みに歩いているため昼寝をしなくなりました。
すると昼からめちゃ眠たい～！
夜は早めに寝るようにしなきゃ～！
 saruku 2011/12/02 11:17 
＞夜は早めに寝るようにしなきゃ
これが、できなくなってきましたよ（歳とったせい？？）
早めに寝ても、「2～3時間で目覚めてその後元気。朝眠たい」になってしまいます＞＜
キューと 2011/12/01 07:38 
職場に、そんなにステキな場所があるんですか！
羨ましいです～
私も昼寝した～い^^;
 saruku 2011/12/02 11:19 
ちょっとの睡眠、いいですよ。
でも、昨日は寝ようとしてたらおしゃべりしまくって( 艸｀*)昼休み終わってしまいました。
女は、おしゃべりも大事ですもんねｗｗｗ
美桜 2011/12/01 18:49 
少し休憩を取ると仕事がはかどるとTVでやってました～ マッサージチェア、一度やるとハマるんですよね～(^m^)
 saruku 2011/12/02 11:20 
人の少ない時間を狙って、マッサージチェア座ろうと思ってます。
見てないふりしてみんな見てる気がする（笑）　←　一応、目隠しありますが。。
rokurou 2011/12/01 21:01 
ちょっとでも昼寝すると、その時間になると眠くなるから、
寝ないようにしてます＞＜
睡眠は健康と美容と心の安定のために、とっても大事です！！＾＾！！
 saruku 2011/12/02 11:23 
昼寝してたら、習慣になるかも！
でも、昼休みもシフト制でマチマチだから、どうなるのかな。
寝れるときは寝るようにしてみます(〃´ x ｀ 〃)
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE