no title【ha-buさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月30日（水）

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【朝ごはん】 メープル玄米ブラン、バナナ、カフェオレ
【昼ごはん】 炊き込みご飯、酢豚
【間食】 チョコパイ
【晩ごはん】 北海道物産展購入品/チーズポテトコロッケ、コーンクリームコロッケ、エビシュウマイ
【夜食】
【今日の感想】
　　　夕ご飯は北海道物産展で購入したお惣菜品で済ます。
　　　カロリーは似たものであてはめてみた。やっぱり凄いカロリーだ。
　　　たまのコロッケいいよね(汗)。明日の朝の体重次第で食事調整だ。

【記録グラフ】
食事の記録
1973kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
アサヒフード＆ヘルスケア メープル玄米ブラン（1人前） 134 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
12時
炊き込み御飯（0.8人前） 254 kcal
15時
日本ハム 中華名菜　酢豚（0.3人前） 137 kcal
たまねぎ（1人前） 38 kcal
16時
ロッテ チョコパイ（1人前） 163 kcal
20時
チーズポテトコロッケ（1人前） 340 kcal
コーンクリームコロッケ（1人前） 407 kcal
エビ焼売（2人前） 311 kcal
  1973 kcal
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