研究会続き【susieobさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月30日（水）

研究会続き
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【朝ごはん】
梅醤番茶
【昼ごはん】
バナナ１本　玄米もちと大根の煮物　炊き込みご飯おにぎり２つ
【間食】

【晩ごはん】
わかめとごま塩の胚芽米おにぎり１個　大根葉のふりかけおにぎり一個　炊き込みご飯おにぎり１個　キャベツのみそ汁　みかん１個

【夜食】

【今日の感想】
昨晩あごにおできが出来ていることがわかり、さらに頬の内側に新たな口内炎が…。
さすがにバクバク食べる気にはならず、かといってお腹はすくというジレンマ。
ここ最近食べ過ぎて、胃腸に負担をかけていたことを反省。ごめんね、胃さん、腸さん…
午前は年賀状作り。
昼には大学に行き、文書購読のゼミ。
ゼミが終わった後はPCで文書作成、メール整理などして空き時間を使い、その後早めの夕食。
大学生協で医薬品の買い物をし、サークルの研究会に。
今日も２２時半まえ付き合い、２３時過ぎに帰宅。

【記録グラフ】
夕食時間
17
夕食時間（） のグラフ
 		排尿回数
4回
排尿回数（回） のグラフ
 		夜の体重
39.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
25時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		朝の体重
40kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.88℃
基礎体温（℃） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		リンパマッサージ
2分
リンパマッサージ（分） のグラフ
 		 
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