朝【h.soroさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月01日（木）

朝
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朝食後1：30後の記録
歩きすぎで膝がいたい
腕立て伏せグラフ追加
天気は小雨　自転車は乗れない

体重は順調、骨格筋率が課題

【記録グラフ】
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
基礎代謝
1453kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
31.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
玄米ご飯に納豆（1人前） --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
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