h.soroさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

06月20日 no title

  
2ヶ月間のさぼり
　久しぶりの計測
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04月08日 気がつけば　４月

  
　朝食前の計測

　桜が満開
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03月30日 さぼってた・・・

  
久しぶりの計測　　　　朝食後２時間後
　
　膝が悪くなってから初めての草むしり、ずいぶん暖かくなり猫の額程の小さなにわは雑草のしたい放題。

　仕方なく草むしりをした・・・筋肉通 ...
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03月15日 夕食前

  
　５連休後の計測

　好きなだけ食べて寝る生活の後

　　　思ったより体重は増えていないのが不思議 ...
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03月04日 朝

  
　朝食前の計測

　体重減りすぎ・・・58はキープしたい
　　　　　　　　　　
　骨格筋率・・・・・目標は33 ...
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03月01日 夕食前

  
　
　夕食前の計測

　骨格筋率が目標の３３パーセント超え、ｌ・・・・ウレシイ
...
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02月26日 昼

  
　東京マラソンを見た

　体にハンディーがある方　震災で被災し進学をあきらめた青年

　なんと皆　前向きな事か・・・　　 ...
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02月23日 朝

  
　朝食後２時間後の計測

　体重はいい感じ、骨格筋率は相変わらず

　おー脚補正のインソールに付いて ...
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02月19日 朝

  
　朝食後　２時間後の計測

　　膝は相変わらず
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02月08日 朝

  
　朝食前
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02月05日 朝

  
　朝食後１時間後の計測

　おー脚補正インソール装着後３日、ふくらはぎが張り、膝が痛い

　特注なのに自分に合っているか不安 ...
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01月31日 朝

  
　食事前の計測

　膝は改善しない
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01月27日 朝

  
　　朝食前の計測

　前々日は休肝日
　今朝は軽い二日酔い
　膝は相変わらず
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01月24日 夜

  
　夕食後３０分後の計測

　雪のため大渋滞、休みだけど娘を高校まで送迎
　普段なら３０分～４０分の道のり、今日は３時間
　
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01月20日 朝

  
　朝食前　

　雨　膝・・・痛い
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01月17日 朝

  
　朝食後　2時間後の計測

　膝は相変わらず、自転車も乗れない
　ジムトレができない分、腹筋、背筋など取り入れる。
　
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01月15日 朝食前

  
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01月09日 　昼

  
　朝食後３時間半後の計測

　膝の水は抜けてきたようす　
　しかし、ジムトレ、自転車は止められる
　オー脚、とりわけ右がひどいと・・・・・ ...
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01月08日 朝

  
　朝食後　２時間後の計測
　
　　膝の痛みはとれず、ジムトレは中止中
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01月04日 夕食前

  
　夕食前の計測

　元旦、２日とゴロゴロしたあと
　三浦へ旅行、２日間に渡り　食べたいものを好きなだけ食べる
　１７時帰宅、計測後　打ち込みながら　ビール２本 ...
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01月01日 no title

  

　
　何とか新年を迎える事ができた、
　風邪が治らない、膝も痛い
　取りあえず　４日まで休み
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12月28日 膝に水

  
　昼食後５時間後の計測

　昨日とうとう、右足が上がらなくなる

　新たな接骨院へ ...
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12月25日 朝

  
　朝食後　２時間後の計測

　風邪をひいた・・・・・・・
　
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12月22日 遅い朝

  
　朝食　3時間後の計測

　体重は落ちすぎないよう注意
　ラテサイネクストをジムトレーニングの記録としてはじめる
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12月21日 no title

  
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12月20日 no title

  
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12月19日 久しぶりの昼

  
昼の計測　　インスタントラーメンを作りながら(ビール飲んでます)

　昨日の昼飯　ソイジョイ　体重減りすぎ
　右の膝は相変わらず痛い
　　 ...
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12月18日 no title

  
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12月17日 no title

  
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12月16日 no title

  
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