久しぶりの昼【h.soroさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月19日（月）

久しぶりの昼
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昼の計測　　インスタントラーメンを作りながら(ビール飲んでます)

　昨日の昼飯　ソイジョイ　体重減りすぎ
　右の膝は相変わらず痛い
　　
　寝室で、ほこりをかぶっていた　ラテサイトネクスト　DVDを見ながら　約40分
　
　ストレッチ　20分　　体の柔らかさ　人並みにしたい　　筋肉を付ける

　来年の目標　　　年甲斐も無く・・・・バランスの取れた体
　ゆき　さおり　　　ミックジャガー　　　やざわ　えいきち　　みんな　良い体してる
　60代に負けてはいけない

【記録グラフ】
BMI
20
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1396kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		自転車
6.5km
自転車（km） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
31.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
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