mommomoさん
最新の記録ノート
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11年12月02日(金)
あぁ~ん。。。 |
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< でっかくなっちゃっ...
| 贅沢朝ごはん >
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事務処理してたら、日またいじゃったし~。
φ(._.)カキカキ しながら、左手の焼き鳥つまんだ指舐めてるし~。
スロー筋トレ、夜の部、まだやってないし~。
初日ぐらいちゃんとしようと思ったのにな。 なっなっな~。 (笑)
アホは、テスト中だというに、一昨日なんかガンガンに映画観てたし、 昨日はさっぶいパソコン部屋で、マフラー巻いて ?! ギンギンに歌ってるし~。
全く誰に似たのよ、誰に !! (爆)
ちなみに、机では勉強しません。 代わりに、こんなモンが乗ってました。 (呆)
ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー
【 日々の課題 】 1 日の摂取カロリー 1600 kcal 台 まで
達成出来たら、★ ひとつ~♪
☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆
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◎ めっちゃ効きます !! スロー☆筋トレ http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20111019.html
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 0時 |
| 焼き鳥(2人前) |
120 |
kcal |
| 6時 |
| おでん・各種(0.8人前) |
400 |
kcal |
| ジャンバラヤ(0.4人前) |
120 |
kcal |
| 9時 |
| 珈琲(1人前) |
6.4 |
kcal |
| 11時 |
| おでん・各種(0.6人前) |
300 |
kcal |
| 納豆巻き・梅味(5人前) |
150 |
kcal |
| 丸武・厚焼き卵(1人前) |
120 |
kcal |
| 食卓ロール(1人前) |
109 |
kcal |
| ハーフバター(1人前) |
30 |
kcal |
| 13時 |
| ぬち饅頭(1人前) |
120 |
kcal |
| 18時 |
| レーズンとナッツの全粒粉ラスク(1人前) |
120 |
kcal |
| 19時 |
| 赤辛ヌードル(1人前) |
200 |
kcal |
| スティックメロンパン(2人前) |
192 |
kcal |
| 焼きプリン(1人前) |
144 |
kcal |
| 21時 |
| 間食(3人前) |
300 |
kcal |
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2431 |
kcal |
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