圭嗣と青山茶々＆レイクみおくりいもさんバー【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月02日（金）

圭嗣と青山茶々＆レイクみおくりいもさんバー
< ラン 　｜　青山ラン　アクトス... >
圭嗣に20K返済
茶々にはチクリン、さゆ、浩美、まつが来る。
その後レイクの送別で麻布十番のいもさんバーへ
植木、
あきえ、
かじ、
ちくりん
川水

深夜バスで初帰宅。

パワーブリーズ開始

【記録グラフ】
血圧　朝　（下）
73mmHg
血圧　朝　（下）（mmHg） のグラフ
 		パワーブリーズ
30回
パワーブリーズ（回） のグラフ
 		血圧朝（上）
110mmHg
血圧朝（上）（mmHg） のグラフ
心拍数（朝）
72回
心拍数（朝）（回） のグラフ
 		朝の体重
67kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
7km
ジョギング（km） のグラフ
血糖値
6.8mg/dl
血糖値（mg/dl） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2740kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
カニ味噌チーズトースト（1人前） 200 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
スターバックスコーヒー エスプレッソ（1人前） 10 kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
13時
きつねうどん（0.9人前） 385 kcal
松屋 生卵（1人前） 76 kcal
白くまアイス（0.7人前） 113 kcal
21時
刺身（1人前） 77.6 kcal
湯葉刺（1人前） 50 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
おばんざい（1人前） 200 kcal
すかいらーく 生ビール（5人前） 910 kcal
焼酎（4人前） 400 kcal
ウオッカソーダ（1人前） 100 kcal
  2740 kcal
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