お留守番【かいけいぱぱさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月03日（土）

お留守番
< ☆間抜け 　｜　動いたら飲む。 >
今日は、嫁さん、アルバイト。
私は、子どもとお留守番。

子守りをしながら、そろそろ年末の大掃除と…

とりあえず、ベッドをどけて、おそうじ、おそうじ。
子供たちにも、拭き掃除を手伝わせて…

ん～学校で拭き掃除ちゃんと教えてないのかな～
隅から拭くとか、板の目にそって拭くとか、基本的なことができていない長男。

せっかく手伝ってるから、怒らないように丁寧に教えて…
でも、自分でやった方が早いなあ～(^_^;)

お昼はめんどくさいからインスタントで勘弁してもらって…

ちょっと休憩して、ベランダをかたづけちゃおう。
ふうせんかずらのグリーンカーテン。
夏の間、あんまり効果があったようには見えないけど…

ちゃんとこの間、種もとって、来年の準備はできたから
いっきにバサって、片付けちゃいましょう。

冬用のグリーンカーテンにできるようなものがあったら
寒さ対策になるのにね。
なんかないかな？

さて、次男が昼寝から起きる前に
買い物に行って来よう。

あ～もう無理。
明日はゆっくりしよう。

今日のキンゲー
朝ランするも雨で引き返す。
wii　fitでながら踏み台。
kingゲーム目標、朝ラン週4回（もしくはfit1時間）
☆☆★|★★★★★★★|★★★★★★★|★★★★★★★|★★★★★★★
【記録グラフ】
活動カロリー
1720.8
活動カロリー（） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
19.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		筋肉量
50kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1457kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
万歩計
19288歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
23.9
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
1738kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
みずたき（1人前） 142 kcal
なす（1人前） 73.6 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
19時
オリジン 揚げ出し豆腐（1人前） 131 kcal
八犬伝 ししゃも（1人前） 86 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
月桂冠 上撰 ニューカップ [カップ] 180ml（1人前） 187 kcal
なんこつから揚げ（0.5人前） 97.1 kcal
ハンバーグ（0.4人前） 189 kcal
  1738 kcal
食事レポートを見る
コメント
ちびおかん 2011/12/03 16:26 
えらいなぁ。
お留守番しながら大掃除なんて。
福井まで出張してくれないかなぁ。(^^;
 かいけいぱぱ 2011/12/03 16:28 
普段の整理整頓は超苦手ですが、
年末の大掃除とかってなると、燃えるタイプです。
昔は、年末も年始もない仕事だったですから…
雲爺 2011/12/03 16:28 
＞お昼はめんどくさいからインスタントで勘弁してもらって…
子供は、自分のお昼の食事に対して、親はめんどくさいんだ、って感じなければいいですが。(#^.^#)
 かいけいぱぱ 2011/12/03 16:30 
すいません。(^_^;)
その分、夜は頑張っちゃいますよ～(^_^)
杏宏ママ 2011/12/03 16:40 
そうなのよ～自分でやった方が早いのよ～
でも、やらせないとできる芽を摘むことになっちゃうからね～
親の仕事は我慢することみたいだよね＾＾;
 かいけいぱぱ 2011/12/03 20:51 
わかります。
今日は結構ガマンした方だと思うんですけど…
ちょっと厳しく言ったときもあったかな？(^_^;)
三輪昌志 2011/12/03 16:40 
良いご主人・・・、良いお父さんですね～～。
憧れます＾＾。
 かいけいぱぱ 2011/12/03 20:52 
でも、いっしょには寝てくれません。(>_<)
syunfamily 2011/12/03 16:44 
＞年末の大掃除とかってなると、燃えるタイプです。
良いことや～～奥さんからのポイント高いよ～＾＾。
 かいけいぱぱ 2011/12/03 20:53 
奥さんは今、バレーボール見てます。
洗い物もちゃんとしましたよ。(^_^;)
バービィーちゃん 2011/12/03 17:09 
優しい旦那様だよね〜パパさんは^^
Wｉｉ ｆｉｔ…わたしも久しぶりに出してみるかな( ´ ▽ ` )ﾉ
 かいけいぱぱ 2011/12/03 20:53 
雨の日にはfitですね。(^_^;)
tomytomy 2011/12/03 17:32 
100点の旦那さん、100点のお父さんだなあ。
 かいけいぱぱ 2011/12/03 20:54 
ありがとうございます。
家族からの得点はまだまだ低いのです(^_^;)
ハナユビ 2011/12/03 17:45 
>ん～学校で拭き掃除ちゃんと教えてないのかな～
うちの娘も、四角いところを丸く掃くしな～（笑）
とりあえず、ＷｉｉＦｉｔでストレス解消だねっ☆
うん
 かいけいぱぱ 2011/12/03 20:54 
学校から言わせると、
家でちゃんと教えてない！ってことになるんでしょうね。
掃除の仕方って学校では教えないのかな～？
うみのおとこ 2011/12/03 19:37 
お疲れ様です、掃除区切りがつきましたか
まさか明日も・・・？
 かいけいぱぱ 2011/12/03 20:55 
もう、無理です。
明日は、のんびりしたいと思います。(^_^)
コミュ 2011/12/03 20:36 
いいパパっすね(^^)
子供たち雑巾の搾り方知らない子もいます。
家庭で教えないんでしょうね。
ゆっくり教えていきましょう。
 かいけいぱぱ 2011/12/03 20:56 
そうですね。
やっぱり、なんでも学校に頼るのはどうかと…
ちゃんと親が教えないとね。
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