okko03 TIP測定日(￣ω￣;)あまり変わらず【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月03日（土）

okko03 TIP測定日(￣ω￣;)あまり変わらず
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■ クラプトン続き。★写真①ブルース調"レイラ"聞きたかったな～。…でもあれはアのメンバーではやらないそうです。!（ノд`）ヽｸﾞｽﾝ
■ 青山の飯や★写真②…ライブの後はいつもすぐ帰っていたのでこんな遅い時間にコース食ったのは初めて(￣ω￣;)軽くしてもらいましたが…。



【朝ごはん】★写真③　≒400
●飯60g　・味噌汁()
・納豆　・バナナ＆かすぴ
・大根ゆかり和　・白菜漬　・ニラ　・ぶろっこ茎＆蒲鉾　




【昼ごはん】 ≒400
●サンドイッチ(卵1個・チーズ15g・パン25g)
トマトジュース
枝豆豆腐
レーズンpan1枚

【間食】

【晩ごはん】 ≒450
●キムチ鍋
チーズ
ぶろっこ茎サラダ

【酒】 ≒200
wine

【今日の感想】 禁酒日…のはずが"wine開ける？"にNoと言えない私。

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
200kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		筋肉量
38.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.78
内臓脂肪レベル（） のグラフ
摂取カロリー
1450kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
三輪昌志 2011/12/04 01:31 
あまり変わらずって・・・太くないじゃない＾＾。
 okkon 2011/12/05 08:12 
体脂肪は減るんだけど、内臓脂肪とウエスト…。
生涯一度でいいから"くびれて"見たいんだよねー、スケートの衣装きるし…。
うみのおとこ 2011/12/04 18:10 
クラプトンいいですねー
アコギのレイラも絶品でしたねー
 okkon 2011/12/05 08:14 
うん、それが聞きたかったんだよ~(>_<)
でも相棒は「やらないの知ってたよ～♪」とか軽くいってくれた。私は知らんかったぞー！
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